Mythos 4:

»NO PAIN - NO GAIN«

»Die nähere Analyse dieses Spruches  suggeriert: ‘Ohne Schmerzen kein Fortschritt’. Dies lässt den Schluss zu: Je mehr Schmerzen, desto größer die Fortschritte.

Insbesondere Trainierende mit dem Ziel eines massiven Muskelaufbaus beherzigen diesen Spruch allzu oft.Sollte man jedoch stur nach diesem Prinzip vorgehen, bringt das erhebliche gesundheitliche Gefahren mit sich. Schmerzen stellen Gefahrensignale dar, mit denen das Nervensystem uns vor Schädigungen zu schützen versucht.

Körpersignale sollten daher dringend beachtet und zu verstehen gelernt werden.  Wer langfristig versucht mit seinem Körper zu arbeiten – und nicht gegen ihn – wird dauerhaft den größeren Erfolg haben.  Daher sollte es besser heißen: ‘NO BRAIN - NO GAIN’.« 

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